✨Challenge : 30 jours sans sucre ✨
Inscription au challenge No Sugar : Pas de sucre pendant 30 jours
💡Prendre soin de vos Cheveux
Découvrez 5 huiles magiques pour prendre soin de vos cheveux L’Ayurveda regorge d’astuce pour prendre soin de vos cheveux. Je vous laisse le découvrir dans cette petite vidéo. https://www.youtube.com/watch?v=1XEj0hQ8zeE
💘 Je ne peux plus vivre sans elle
J’avais envie de vous partager quelque chose de très simple et qui procure de nombreux bienfaits… Elle fait partie de ma vie depuis quelques années… chaque matin…à jeun ! Je sais que beaucoup de personnes la trouve inutile et pourtant…Les bienfaits qu’elle apporte sont juste EXTRAORDINAIRE ! Mon petit verre d’eau chaude, sans rien d’autre… sans citron, ni thé …le plus simple… cela a changé ma vie…et celle de ma famille…Mais attention l’eau qui peut être chaude pour moi devra peut-être être tiède pour vous…(selon votre dosha ou déséquilibre par exemple). Pour les plus réfractaires je leur explique que c’est comme faire appel à un plombier pour déboucher une canalisation engraissée ou ceux qui se servent de la machine à laver la vaisselle savent que pour mieux dégraisser les assiettes c’est mieux de les rincer à l’eau chaude. (J’ai toujours adoré faire des métaphores…) C’est l’alliée de la digestion et aide à l’élimination des toxines, à purifier le foie, et même l’Ayurveda considère que cela aide pour perdre du poids, cela aide à mincir. Il m’arrive de boire de l’eau chaude toute la journée…D’ailleurs je peux le conseiller sur un bilan pour rétablir Agni.. Et vous, qu’est-ce que vous buvez en premier le matin?
🍽️ Alimentation ayurvédique
POURQUOI L’ ALIMENTATION AYURVEDIQUE EST ELLE SI IMPORTANTE? En ayurvéda, l’alimentation joue un rôle aussi important que les traitements. Chaque être humain a un état corporel différent, qui est composé d’énergies de vie, appelées doshas en Inde. Ces énergies doivent être maintenues en équilibre par une alimentation individuelle.Les traitements ayurvédiques doivent toujours être soutenus par un plan alimentaire ayurvédique, qui est adapté individuellement à la constitution du corps et augmente ainsi l’effet du traitement. Il est important de soulager le corps pendant le processus de nettoyage et de lui fournir tous les nutriments dont il a besoin pour équilibrer les doshasOn peut diviser les gens en trois doshas : vata, pitta et kapha. Généralement, ces doshas ne se présentent pas sous leur forme pure mais sont composés de deux, comme le vata-pitta. Un mode de vie sain maintient les trois doshas en équilibre en réduisant certaines énergies et en renforçant d’autres. On y parvient en ingérant et en évitant certains produits alimentaires. Chaque constitution corporelle est différente et a un plan alimentaire individuel. A QUOI FAUT IL FAIRE ATTENTION LORS DE SA CUISINE AYURVEDIQUE? Le plus important est d’utiliser des ingrédients frais et non pollués, sans conservateurs, arômes artificiels et colorants. Selon la cuisine ayurvédique, les six goûts, aussi connus sous le nom de rasas, doivent être pris en compte dans chaque plat pour éviter les envies de manger. Chaque type de Dosha devrait de plus en plus faire appel aux goûts qui équilibrent le mieux sa constitution corporelle.Une fois que vous avez trouvé un plat avec les ingrédients qui vous conviennent, ajoutez quelques épices ayurvédiques de base comme le cumin, la coriandre, le gingembre, le fenouil ou le curcuma. Il n’y a rien à y faire de mal, car ces épices contribuent non seulement au goût, mais aussi à la digestion. Curcuma L’Amalaki Huile de noix de coco Aloe-vera Romarin curcuma
💫 Le Shirodhara
Les bienfaits du massage Shirodhara Vous ressentez des maux tels que Stress Anxiété Troubles du sommeil Tension mentale Hyperactivité Maux de tête Il existe une méthode efficace et naturelle peu connu des occidentaux, le Shirodhara. La technique utilisée consiste à faire couler lentement un filet d’huile sur le front de façon continu en une application précise et adaptée à votre pathologie. Ce flux d’huile est chauffé à température et en adéquation à votre constitution. Cette méthode garantit le lâcher prise absolu pour le corps et l’esprit et vous apportera une véritable sensation de détente. « La première fois que j’ai pu le recevoir, le moment était intense, je dirais même MAGIQUE. Cette découverte était fascinante, une zénitude incroyable m’avait envahie, j’avais vécu une expérience unique. Une paix intérieure incroyable avait envahi tout mon être, le temps s’était arrêté et mon esprit apaisé Mon corps avait repris le pouvoir. Mais quelle expérience! Aujourd’hui, lorsque je le pratique à un client, une atmosphère toute particulière plane dans la pièce, j’ai comme la sensation de retourner en Inde. Je me sens transportée, dépaysée, car ce soin ayurvédique est très puissant et efficace. Quel bonheur de constater les bienfaits immédiats et les « whaou », « incroyable » « magique » qui les accompagnent » Lorsque je pratique le Shirodara, je fais en sorte que les meilleures conditions soient réunies, c’est pour cela que je pratique en amont le massage abhyanga, afin d’optimiser ses nombreux bienfaits. Que diriez vous de vivre l’expérience Shirodhara ? #ayurveda