🌿 Nourrir son corps selon son Dosha 🌿
As-tu déjà remarqué comme ton énergie ou ton humeur peuvent varier selon ce que tu manges ? L’Ayurvéda nous apprend que chaque aliment peut soit équilibrer ton corps, soit amplifier un petit déséquilibre. Aujourd’hui, je t’emmène dans un voyage gourmand et sans sucre ajouté pour découvrir comment nourrir ton corps et ton esprit… selon ton dosha.
🌸 L’AYURVÉDA DANS TON ASSIETTE▫️
L’Ayurvéda distingue trois grands profils (doshas) : Vata, Pitta et Kapha. Chacun a ses forces, mais aussi ses petites faiblesses… que l’alimentation peut rééquilibrer avec douceur.
✨ Vata (air & éther) : apaise ton agitation avec des plats chauds, onctueux et nourrissants. Pense soupes, légumes racines, dattes, ghee… Ton mantra : « Rassasie et réchauffe-moi ».
✨ Pitta (feu & eau) : calme ton feu intérieur avec des aliments frais, doux et un brin sucrés naturellement. Chéris les concombres, la coriandre, les fruits juteux. Ton mantra : « Je me rafraîchis en conscience ».
✨ Kapha (eau & terre) : allège et stimule ton énergie avec des repas légers, épicés et vivants. Adore les légumes verts, le gingembre, le curcuma, les tisanes stimulantes. Ton mantra : « Je m’active avec légèreté ».
💡 Lors d’un bilan ayurvédique personnalisé, je t’aide à découvrir ton dosha dominant et les meilleures habitudes pour te sentir alignée chaque jour
☀️ Envie d’un rituel simple et magique ? Découvre ma recette du lait d’or, cette boisson ayurvédique aux mille vertus (anti-inflammatoire, réconfortante et énergisante) directement sur mon site… et laisse-toi tenter par sa douceur dorée.
🧘 YOGA POUR ÉQUILIBRER TON FEU INTÉRIEUR ▫️
Parce que manger, c’est aussi une façon de respirer et de bouger ton énergie, je te propose une mini-pratique :
✨ Posture clé : Balasana (posture de l’enfant). Apaise l’esprit, détend le ventre et calme les émotions.
✨ Respiration : Nadi Shodhana (respiration alternée). Parfaite pour équilibrer les polarités et retrouver le calme intérieur.
👉 En séance privée de Yin ou Vinyasa, je peux t’accompagner à créer une routine qui complète ton profil ayurvédique.
🌟 TON MINI-GUIDE PRATIQUE ▫️
Dès ce soir, tu peux tester ces gestes simples :
☕ Savourer une tisane adaptée : gingembre pour Kapha, menthe pour Pitta, cannelle pour Vata.
🌙 Avant de dormir, prends 3 grandes respirations conscientes… ton système nerveux te dira merci.
Ce sont de petites habitudes, mais crois moi, leur pouvoir est immense quand elles deviennent des rituels.
🌞 PRENDS SOIN DE TON ÉNERGIE, JE T’ACCOMPAGNE▫️
Ton alimentation, ta pratique de yoga et tes rituels peuvent devenir un vrai cocon de bien-être. Je suis là pour t’accompagner à chaque étape, que ce soit avec :
✨ Un bilan de constitution ayurvédique
✨ Un massage rééquilibrant
✨ Un cours de yoga doux et sur mesure
✨ Ou un atelier thématique pour aller plus loin ensemble
💌 Prends rendez-vous dès aujourd’hui et offrons à ton corps le cadeau qu’il mérite.
