🌞 LE SECRET DORÉ DE L’AYURVÉDA 🌞

🥛 QU’EST-CE QUE LE LAIT D’OR ▫️

Imagine une boisson chaude, crémeuse, qui sent bon les épices et qui, en plus, prend soin de toi de l’intérieur. Le lait d’or (ou *Golden milk*) est un élixir venu tout droit de la tradition ayurvédique.

D’ailleurs, en Ayurveda, on dit que l’alimentation est notre premier médicament.

👉 Le lait d’or apporte :

🌿Une action lubrifiante, soutien de la colonne vertébrale et des articulations

🌿Une action drainante sur le foie, détoxifie et réduit les inflammations

🌿Une action apaisante sur le système nerveux

👉 Mon conseil : l’intégrer le soir, comme un rituel cocooning. Après un cours de Yin Yoga (par exemple avec moi 😉), c’est l’association parfaite pour relâcher les tensions.

🌿 LES INGRÉDIENTS MAGIQUES ▫️

Le secret du lait d’or réside dans la simplicité.

✨ Lait végétal ou animal selon ton choix (1 verre)

✨ Curcuma (l’épice soleil 🌞) – 2 cc

✨ Poivre noir (pour activer les super-pouvoirs du curcuma) – 1 à 2 pincées

✨ Gingembre (1 cc) et cannelle (2 cc) en poudre pour booster ton énergie

✨ Cardamone (par ce que c’est trop bon 😜) – 1 cc

✨ Muscade – 1cc

✨ Huile de coco ou Ghee – 1 CS

🧘‍♀️ ON PASSE A LA CASSEROLE ▫️

1)  Mélanger dans une casserole à feu doux le curcuma et 10 cl d’eau ;

2)  Rajouter les épices et l’huile jusqu’à obtenir une pâte bien consistante ;

3)  Verser dans un bocal en verre et conserver au frais au maximum 1 mois.

4)  Chauffer le lait sans faire bouillir à feu doux et rajouter une cuillère à café votre pâte de curcuma.

💡Tu peux préparer une pâte de curcuma à l’avance, elle se conserve plusieurs jours et te simplifie la vie. Comme dans le yoga, la régularité fait la différence.