đż Prendre soin de soi en automne avec lâAyurvĂ©da
âš Â PRENDRE SOIN DE SOI EN AUTOMNE AVEC LâAYURVEDA đż
Ăa y est, lâautomne est lĂ ! đ
En AyurvĂ©da, avec la fraĂźcheur, le vent et la baisse de luminositĂ©, le dosha Vata sâaggrave facilement. RĂ©sultat : peau sĂšche, digestion plus fragile, sommeil perturbĂ©, nervositĂ© ou encore anxiĂ©tĂ© peuvent se manifester.
đ Les maĂźtres-mots de cette saison pour rester en Ă©quilibre sont : introspection, chaleur et douceur.
Câest le moment idĂ©al pour revenir Ă soi, renforcer doucement le feu digestif (Agni) et prendre soin de son Ă©nergie.
đż HABITUDES A PRIVILEGIERÂ â«ïž
đą Se gratter la langue au rĂ©veilÂ
đą Boire de lâeau chaude au rĂ©veil
đą Favoriser une alimentation cuisinĂ©e et chaudeÂ
đąEssayer le buttermilk (yaourt battu avec de lâeau) pour ses probiotiques naturels
đą RĂ©introduire progressivement des aliments comme : olĂ©agineux, miel, vinaigre, protĂ©ines animales
đą Pratiquer des activitĂ©s douces : yoga (vinyasa, hatha, yin yoga) et mĂ©ditations, respirations
đą Offrir Ă son corps un auto-massage Ă lâhuile chaude de sĂ©same (la peau sĂšche te dira bye bye)
đą Se rĂ©chauffer avec un bon lait dâor đ
đ« HABITUDES A EVITERÂ â«ïž
đŽ Le jeĂ»ne (il perturbe fortement Vata)
đŽ LâexcĂšs de cafĂ©, thĂ© ou boissons Ă©nergisantes
đŽ Les plats trop lourds : fritures, viandes grasses, sauces riches
đŽ Les agendas trop chargĂ©s et lâhyperactivitĂ©
đŽ Rester enfermĂ© sans contact avec la nature (une balade bien couvert fait des merveilles !)
đŽ La sur-stimulation : trop dâĂ©crans, de bruit ou de lumiĂšre artificielle le soir
En appliquant ces quelques conseils de la Ritucharya (rĂ©gime de saison), tu pourras maintenir ton dosha Vata Ă©quilibrĂ© et traverser lâautomne avec sĂ©rĂ©nitĂ©, chaleur et vitalitĂ©. đž
Et si tu souhaites que je tâaccompagne pour traverser ce changement de saison nâhĂ©site pas Ă prendre un rdv pour un bilan ayurvĂ©dique.
Je te souhaite une saison toute en douceur et en introspection đ
Prendre soin de soi est un chemin qui se construit pas Ă pas đ«. Que tu souhaites harmoniser ton alimentation, retrouver de lâĂ©nergie, apaiser le mental ou approfondir ta pratique du yoga, je t’accompagne avec des conseils personnalisĂ©s et adaptĂ©s Ă tes besoins.
âš Comme chaque ĂȘtre est unique, les clĂ©s de bien-ĂȘtre doivent ĂȘtre ajustĂ©es avec dĂ©licatesse. Un bilan ayurvĂ©dique est essentiel pour dĂ©couvrir votre propre Ă©quilibre et recevoir des conseils adaptĂ©s Ă ta constitution.
NâhĂ©site pas Ă rĂ©server un rendez-vous pour un bilan ayurvĂ©dique đż, une consultation bien-ĂȘtre âš ou un cours de yoga đ§ââïž: un moment qui t’es dĂ©diĂ©, pour avancer avec plus de clartĂ© et de sĂ©rĂ©nitĂ©.
Avec toi sur ce chemin de transformation đżđ
